مدیتیشن چیست؟

مدیتیشن یا مراقبه روشی برای متمركز كردن ذهن جهت رسیدن به آرامش ذهنى ،روحى و جسمى است. مدیتیشن برای افرادی که از اضطراب و استرس رنج می‌برند و یا کنترلی بر افکاری که به ذهنشان هجوم می‌آورد ندارند تأثیر مثبتی دارد. در علم پزشکی نیز پزشکان برای درمان برخى از بيماريهاى جسمى مدیتیشن را برای بیماران خود تجویز می‌کنند.

افرادی که مدیتیشن را به صورت مداوم انجام می‌دهند، در برابر دغدغه‌های کوچک و بزرگ زندگی کمتر دچار نگرانی‌ شده و به راحتی می‌توانند در موقعیت‌های مختلف تصميم گيرى کنند.به طور کلی این ورزش ذهن، باعث ارتقا و رشد شخصيت افراد شده و در نتیجه‌ی آن ارتباط اجتماعى بهتری با دیگران نیز خواهند داشت.

تفاوت یوگا و مدیتیشن

تأثیرات يوگا و مدیتیشن بر روی بدن و ذهن انسان شبیه به یکدیگر است اما منظور از یوگا حرکات فیزیکی بدنی است که سبب تناسب اندام، کاهش استرس و… می‌شود اما مدیتیشین ورزشی برای ذهن بوده و از طریق آن به آرامش درونی می‌رسند.

هدف از مدیتیشن چیست؟

هدف از انجام مدیتیشن این است که با انجام یک سری تمرينات ذهنى و بینش خود را از اتفاقات اطرافمان تغییر دهیم و به تعادل فکری برسیم تا بتوانیم در برابر افکار منفی و استرس ناشی از کار و زندگی غلبه کنیم. اگر به زبان ساده‌تر بخواهیم توضیح دهیم که هدف از مدیتیشن چیست باید بگوییم که با استفاده از مدیتیشن ذهن شما از هرگونه فکر به آینده، حال و فردا خارج شده و به حالت بی‌ذهنی می‌رسد.
در این حالت بی‌ذهنی با انجام تمرینات مراقبه آرامش و انرژی‌های مثبت به شما جذب می‌شوند، که در صورت تکرار مداوم این تمرینات، اثرات بعدی آن‌ که شامل افزایش تمرکز، کاهش استرس، بالا رفتن اعتماد به نفس صبوری در برابر مشکلات، ارزش به خود ، افزایش انرژی و رهایی از رخوت و تنبلی، كنترل افكار،اميد به زندگى و در نهایت رسیدن به سلامتی ذهن و جسم است را در خودتان مشاهده کنید.