نکاتی مهم درباره مانترا ومدیتیشن

برای رسیدن به سامادهی تمرین های بسیار طولانی با مدت طولانی باید انجام گیرد؛ در سامادهی فرد تجربه سرور دارد؛ در این مرحله فرد تجربه کننده ( ریشی ) موضوع مورد تجربه ( دواتا ) و عمل تجربه (چانداس) هر 3 یکی می شوند.

در صورتی که مدیتیشن ها بسیار طولانی شود فرد عمیق و عمیق تر می شود؛ در طی مدیتیشن های طولانی ممکن است لرزه ها و تکان های بدنی پیش آید که گذرا خواهد بود بایستی شخص خود را کنترل کند؛

در طی مدیتیشن خستگی های جمع شده سال های گذشته به مرور آزاد می شود استراحت بعد از تمرین بسیار اهمیت دارد؛ بعد از تمرین بصورت طاق باز استراحت کنید؛ دست ها به موازات پاها و کف دست ها باز و رو به بالا ( برای گرفتن انرژی ) باشد؛ پاها کشیده و کمی از هم باز بگذارید؛ روی خود یک ملافه یا پتوی گرم بکشید.

امکان دارد به خواب فرو رویم این خواب بسیاری از عقده ها، تنش ها و خستگی های زندگی را از ما دور می کند؛ مدت استراحت در اوایل 2 تا 3 دقیقه است؛ با پیشرفت مدت استراحت را زیاد می کنیم؛ بدن سالم برای پیشرفت در مدیتیشن ضروری است؛ اگر بدن سالم نباشد نمی توان کار روزانه، مدیتیشن و خدمت به دیگران را انجام داد.

برخی تصور می کنند که بدن را باید زجر داد در حالیکه سختگیری زیاد باعث نگرانی در مورد بدن می شود؛ عده ای دیگر تصور می کنند که در راه معنویات بدن را باید فراموش کرد؛ هر دو عقیده افراطی است؛ بایستی در مدیتیشن تعادل را برقرار کرد؛ حفظ تعادل در زندگی شرط اصلی موفقیت در زندگی و مدیتیشن است.