مانترای اوم چیست؟

اوم در دیواناگری ॐ :

اوم را به صورت ओ३म् با تلفظ ō̄m نیز می‌نویسند که مقدس دانسته می شود .
اُم (ॐ) در ابتدای بیشتر متون مذهبی هندوئیسم وجود دارد و معمولاً خواندن وداها با اُم شروع شده و با آن نیز پایان می‌یابد و در ابتدای داعاها یا مانتراها نیز آن را به زبان می‌آورند.

برخی معتقدند که اوم برگرفته از صدای ناشی از انفجار مهیب در ابتدای خلقت هستی و سرآغاز زندگی دنیوی است، و به این ترتیب به خالق جهان نظام مند و قدرت لایتناهی اشاره میکند و به نوعی فراخواندن قدرت لایزال الهی حاکم بر این جهان است.

این چهار حالت نشانگر تمام عرفان و متافیزیک هند است:
‏A :نماینده حالت ذهن است، وقتی که بیدار هستی، آگاهی بیداری
‏U :نماینده حالت خواب و رویا است:آگاهی رویا
‏M :نماینده حالت خواب عمیق و بدون رویا است :خوابی عمیق و بی رویا.
این ها سه حالت ذهن انسان هستند و مراحل مختلف آگاهی انسان.
توریا: و در آنسوی نقطه آن همهمه و زمزمه که به ارتعاش ادامه می دهد نماینده حالت چهارم از آگاهی انسان است که حالتی فراسویی دارد. حالتی که نه خواب هستی و نه بیدار و نه رویا می بینی. وقتی که تو فقط یک شاهد هستی بر آنچه روی می دهد. به این وضعیت چهارم “توریا” می گویند. حالت بودا و یا حالتی که در آن ناظر باشیم. حالتی که در آن شخص می تواند به حقیقت خود بیدار شود.
وقتی به چهارمین حالت می رسی دیگر چیزی جز شنیدن نوا یا موسیقی آسمانی نمانده. چیزی که فیثاغورث به آن موسیقی کائنات، موسیقی ستارگان و آن موسیقی که خود جریان زیرین هستی است نام نهاد. وقتی به چهارمین حالت وارد می شوی حالت هشیاری و بیداری،تو یک موسیقی می شوی،موسیقی که توسط هیچ سازی تولید نشده است. آنوقت ناگهان آن موسیقی و نوا منفجر می شود. آن نوا را اوم AUM می خوانیم.

مانترای اوم

برای کسانی که صدای سوت اوم در گوش می شنوند، اگر علت پزشکی‌ نداشته باشد یکی‌ از نشانه‌های اتصال روحانیست. گاهی‌ در حال دریافت پیام هستیم اما گوش و مغز ما قادر به آنالیز امواج پایین تا از ۲۰ هرتز و بالاتر از ۲۰ کیلو هرتز نیستند.
چون گیرنده‌های این امواج برای ما تنظیم نیست تبدیل به صدای سوت می شود. اوم مدیتیشن با فرکانس‌های مختلف کمک می‌کند تا مراحل اکتیو شدن DNA ما سریعتر و راحت تر انجام شود. می توانید با روزی 10 دقیقه برای ۲۱ روز شروع کنید.

مراقبه مانترای اوم (روش اول)

مانترای اوم _ در وضعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید. نشستن چهار زانو (لوتوس) فرم خوبی‌ است.
چشمانتان را ببندید، دستانتان را روی زانو قرار دهید در حالیکه کف دست رو به آسمان باشد و نوک انگشت شست و وسط رو به هم وصل کنید.
چند نفس عمیق برای ریلکس شدن بکشید و شروع کنید. تکرار کلمه «اوووووم»
نباید با صدای بلند باشد،
می توانید با موزیک مراقبه همراه باشید.
وقتی‌ شروع می‌کنید به گفتن کلمه (اوم) انرژی از قسمت تحتانی بدن شروع به بالا آمدن می‌کند و با کشیدن ممممممم (آنوسوار) انرژی به سر می‌رسد.

مراقبه مانترای اوم – om (روش دوم)

مانترای اوم _ به یکی از حالتهای نشست مراقبه ای قرار بگیرید
ستون فقرات را صاف نگهدارید ،
شانه ها ریلکس و با چشمانی بسته ،
دست هارا به حالت دعا (ناماسته) قرار دهید به طوری که دو شست دستانتان روبروی چشم سوم قرار بگیرد.
آگاهی روی چاکرای ششم یا همان مرکز پیشانی (چشم سوم) با فرکانس صدای ام هم ارتعاش میشویم.
حال نور نیلی رنگ را تصور کنید که به شما می تابد این مراقبه را ۳ دقیقه یا بیشتر انجام دهید.
🌱فواید این مراقبه:
با انجام این مراقبه غدد هیپوفیز ،تیروئید وصنوبری فعال میشود .چاکرا های فوقانی متعادل و تطهیر میشوند و ارتباط با زمین و احساس رابطه عمیق فیزیکی با عالم هستی بهبود پیدا کرده و ذهن پاک و آرام میشود.

مراقبه با مانترای اوم:

در یک مکان ساکت بنشینید، اطمینان حاصل کنید که ستون فقرات شما به حالت صاف قرار دارد و احساس ثبات و راحتی در بدن دارید. می‌توانید نوک انگشت شست و انگشت اشاره را لمس کنید، یا دستان خود را بر روی ران‌ها، کف دست‌ها به سمت بالا قرار دهید_یک مودرای دریافت کننده .
وضعیت خودتان را تماشا کنید. بدنتان چگونه است؟ حال ذهنتان چگونه است؟ نفس شما چطور است؟

هوشیاری خود را به شکم و به سمت بالا در قفسه سینه ببرید، بدن خود را در حال انبساط ببینید. بازدم را از طریق دهان باز از پایین به بالا آزاد کنید و برخی از کشش‌های فک و همچنین ناآرامی‌های داخلی را رها کنید. ۳ بار این تنفس را تکرار کنید. حالا نفس خود را پر و در عین حال ملایم حفظ کنید و از طریق سوراخ‌های بینی نفس خود را بیرون دهید.

به سکوت زیر افکارتان توجه کنید. از آنجا شروع به بیان با A-U-M کنید. دهان را کاملاً با صدای A باز کنید، آن را روی U کوچکتر کنید و در آخر لب‌ها را ببندید و اجازه دهید که M در بالای کام شما لرزان و لرزان شود. تا جایی که دوست دارید ادامه دهید. بعضی اوقات ۳ بار می‌تواند کافی باشد. بعد از آن سکوت را احساس کنید، تا زمانی که مایل هستید در آن بمانید.

می‌توانید به مانترا زير گوش بدهید یا آن را با صدای بلند تکرار کنید تا در بدن شما طنین‌انداز شود. یا حتی در فضایی که هستید با صدای بلند پخش کنید چون به پاکسازی محیط کمک می‌کند. بعضی از معلمان معنوی معتقد هستند که نباید بر روی خود مانترای اوم تمرکز کنیم بلکه باید به سکوت میان اوم‌ها تمرکز کنیم.

🕉 لينک مانتراى اوم 🕉

چگونه Om را تلفظ می کنید؟

تلفظ رایج Om تلفظ مانترا با همان صدای “o” همان “home” است.
اما در واقع سه صدا (A-U-M) وجود دارد که مانترا را تشکیل می دهد:
1. aaah یا آآآآ
2. oooh یا اواواواو
3. mmm یا مممم
صدای OM / AUM از پشت گلو با صدای آآآ (aah) شروع می شود و با صدای ممم (mmm) به لب ها ختم می شود.
هنگام خواندن مانترا اوم (OM) زبان را در دهان از عقب به جلو میاورند، که نمایانگر کل جهان است.
به همین ترتیب، هنگام خواندن اوم (Om)، می توان ارتعاش آن را در اعماق بدن احساس کرد. در پایان شعار AUM مکث یا لحظه ای سکوت وجود دارد.

نماد اوم ॐ :

نماد om اوم به آرم غیر رسمی یوگا تبدیل شده است. آن را روی تشک ها و تی شرت ها می بینید، روی دیوارهای استودیو و حتی روی بدن برخی از مربی های یوگی ها خالکوبی میشود. نماد اوم همیشه در دنیای یوگا دیده میشود و به راحتی نمیتوان آن را فراموش کرد و یا نادیده گرفت. معنی اصلی نماد مشخص نیست، اما گفته می شود که این نماد نشان دهنده چهار حالت هوشیاری است:
* خواب عمیق (بیهوشی)
* رویا پردازی
* بیداری
* سعادت (سامادی)

ایموجی اوم 🕉

اوم به عنوان نمادی در آیین هندو کاربرد دارد به آن AUM گفته می شود، اوم نمادی از جهان و ابدیت است که مورد حمایت در آیین هندو است. هندوها خانه خود را با این نماد تزئین می کنند، و آرزوی خود را برای یک محیط زندگی سالم ابراز می کنند و جهت پاكسازى از اين نماد استفاده مى كنند
اين نماد می تواند برای بیان هندوئیسم، دین، یوگا یا یک وضعیت امنيت استفاده شود. همینطور یک مانترای بسیار قدرتمند جهت پاکسازی محیط ،اشیا و فرد می باشد .