مدیتیشن
مدیتیشن یا مراقبه روشی برای متمركز كردن ذهن جهت رسیدن به آرامش ذهنى ،روحى و جسمى است.
با انجام یک سری تمرينات ذهنى, بینش خود را از اتفاقات اطرافمان تغییر دهیم.
سوالات متداول ذهن آگاهی و مدیتیشن
لطفا برای مشاهده پاسخ، روی سوال مربوطه کلیک کنید
پاکسازی کنید و روزه سکوت بگیرید یعنی تمرین کنید علاوه بر صحبت نکردن ،ذهنتون رو هم خاموش کنید
نیازه ابتدا یک نیت قلبی داشته باشید و در ان اعلام کنید از هر گونه افکار مزاحم ،منفی و مخرب ازاد و رها می شم و به مدت ۷ روز برای مرحله اول روزه سکوت بگیرید، با خودتون مهربان باشید و صبور، هر بار افکار منفی هجوم آورد، به خودتون یادآور شوید که در روزه سکوت هستید و خودتون رو با یک کار مشغول کنید
می تونید زمانی که افکار هجوم می یارن فقط از یک ذکر یا مانترا استفاده کنید و ان رو تکرار کنید به صورت ذهنی، عباراتی مانند: (من در آرامش الهی برقرار می مانم ،نور و آگاهی راهنمای من در این سفر معنوی ست ،در این لحظه عشق و بخشش را فرا می خوانم )
درود ،به زمان حال جملاتتون رو بگيد ،قاطعانه و مطمئن بگيد و رها كنيد … احساس غنى بودن داشته باشيد با تصوير سازى مثبت
*احساس كمبود و نياز داشتن متاسفانه برعكس جواب ميده، بدونيد كه جهان پر از بركت و ثروت و فراوانى هست ،پس با فركانس مثبت ،قدرت جذبتون رو افزايش بديد.
مثلا درباره خواسته “رابطه”:
لبخند به لب داشته باشيد.
جملات تاكيدى كه مناسب هستد: من لايق بهترين رابطه عاطفى هستم.
هم اكنون فرد ايده ال به سمت من روانه است.
بهترين از آن من است ،برازنده رابطه ى نيكو هستم.
من براى شريك عاطفى ام همسر مناسبى هستم.
من در حال رشد شخصى و ساختن رابطه ايده ال هستم.
من در حال رشد شخصى و جذب و ساختن رابطه ايده ال هستم.
اين جملات در حالت مراقبه و سطح فركانس آلفا بهتر جواب ميده، مى تونيد از موزيك هاى سطح الفاى ذهنى هم كمك بگيريد براى انجام مراقبه
سوال بسيار خوبيه, ببينيد در طول مراقبه بگيد و بعد رها كنيد يعنى در پايان مراقبه خواسته رو رها كنيد
اين رها كردن ذهنى شماست
پيام و خواسته شما به جهان هستى مخابره شده و حالا با حس اسودگى و رهايى به زندگى تون ادامه مى ديد
باقى كار با جهان هستى هست.
سوالات متداول چاکراها
دلایل زیادی وجود دارد که چرا یک چاکرا می تواند مسدود شود، اما شایع ترین علت آن سبک زندگی ناسالم است. استرس بیش از حد، تفکر منفی، کمبود ورزش بدنی، کم خوابی و رژیم غذایی ناسالم همگی از عوامل اصلی ایجاد چاکراهای مسدود شده هستند.
برای پاکسازی چاکراها مدیتیشن تخصصی پاکسازی چاکراها و روتین و سبک زندگی سالم پیشنهاد می شود.
وقتی همه چاکراهای ما باز هستند، انرژی می تواند آزادانه از طریق آنها عبور کند و هماهنگی بین بدن فیزیکی، ذهن و روح ما وجود خواهد داشت.
بله، در مدیتیشن و یوگا، گرفتن روزه تشویق می شود، زیرا بدن را سبک میکند و به انرژی اجازه می دهد آزادانه در چاکراهای ما جریان یابد.
صرف وعده های غذایی منظم و غذاهای سالم و ارگانیک، مانند غلات، آجیل، سبزیجات ریشه ای و گوشت برای چرخش منظم انرژی در چاکراها توصیه میشود. همچنین سیب زمینی شیرین و هویج، میوه های قرمز رنگ مانند سیب، توت فرنگی و گیلاس و حبوبات غنی از پروتئین مانند لوبیا.
چاکرای خاجی؛ این مرکز پر انرژی در داخل لگن قرار دارد و خانه انرژی احساسات، خلاقیت و تمایلات جنسی است. انسداد در اینجا می تواند به افسردگی، اعتیاد و بی ثباتی عاطفی عمومی منجر شود.
سوالات متداول كندالينى
انرژی کندالینی، نیروی حیات و نهایت انرژی در وجود انسان است. بیداری این منبع، در باغ سبز موهبت الهی و انرژی زنانه خلقت را به روی انسان باز میکند.
مزایای بیدار کردن کندالینی را می‌توان مواردی مثل، ایجاد احساس خوشبختی، افزایش توانایی‌های روانی، دلسوزی و همدلی بییشتر با همنوعان آن هم بدون مرز، افزایش قدرت خلاقیت فردی، افزایش ارتباط معنوی، بهبود عادات غذایی و ثابت شدت وزن، بهبود روابط، پیشرفت در محیط کاری و اجتماعی، تنظیم و رفع انسداد چاکراها، جذب ثروت، جذب عشق و بسیاری از موارد خوشایند دیگر، تنها برخی از فواید بیداری برای افراد مختلف هستند.
آخرین نوشته ها
۶ تمرین تنفسی برای مقابله با استرس و اضطراب
تمرین نفس شکمی, نفس از بینی, تکنیک ۸ ۷ ۴, تنفس مربعی یا جعبه ای, نفس از سوراخ چپ بینی و تنفس منسجم...
مانترا
مدیتیشن
ذهن را از هر گونه فكر به آينده و گذشته رها مى كند
و شما به آرامش و بى ذهنى مى رسید.
