لطفا شکیبا باشید صفحه درحال بارگذاری می باشد.
Closeبستن
مانترا هوپونوپونو یکی از ساده‌ترین تمرین‌های مدیتیشن برای پاکسازی درونی، بخشش و رها کردن احساسات سنگین است. این مانترا فقط چهار جمله دارد و شما میتوانید آن را در هر زمان و مکانی، در دل یا با صدای آرام تکرار کنید. در ادامه معنی، روش انجام و ارتباط آن با کارما را می‌خوانید.
چهار جمله اصلی هوپونوپونو به این صورت است:
متأسفم…
مرا ببخش…
از تو ممنونم…
دوستت دارم…
برای پاکسازی و آرامش بیشتر، میتوانید هنگام تمرین به مانترای هوپونوپونو گوش دهید.
هوپونوپونو (Ho’oponopono) روشی برای پاکسازی درونی است که بر بخشش، عشق و دگرگونی تکیه دارد و ریشه در فرهنگ بومیان هاوایی دارد. معنی این واژه «درست کردن اشتباه» یا «اصلاح کردن» است.
باور بر این است که اشتباهات و مشکلات از افکاری سرچشمه می‌گیرند که با خاطرات تلخ گذشته آلوده شده‌اند. هوپونوپونو با بخشش و عشق، به پاک کردن این بار ذهنی کمک می‌کند. شکل چهار جمله‌ای آن که امروز در مدیتیشن رایج است، برداشتی مدرن از این سنت قدیمی به شمار می‌رود.
کارما مفهومی در فلسفه هندو و بودایی است. بر اساس آن، هر عمل و رفتاری که از فرد سر می‌زند به شکلی به او بازمی‌گردد و بر مسیر زندگی‌اش اثر می‌گذارد؛ درست مانند حرکت بومرنگ.
در مسیر رشد و آگاهی، «پاکسازی» یعنی پالایش زندگی از الگوها و اعمال منفی. بسیاری از گره‌های انرژی، بلوک‌های مالی، الگوهای تکراری و چرخه‌های باطل را به تأثیر کارما نسبت می‌دهند. بر اساس این باور، وقتی نسبت به مشکل آگاه شوید، میتوانید با پاکسازی، تغییرات مثبت را به زندگی دعوت کنید و با جریان زندگی هماهنگ‌تر شوید.
برای آشنایی با روش‌های دیگر پاکسازی انرژی، مقاله پاکسازی چاکراها را هم بخوانید.
متأسفم…
مرا ببخش…
ممنونم…
دوستت دارم…
توجه: این موارد بر پایه باورهای معنوی و تجربه تمرین‌کنندگان است و هوپونوپونو جایگزین درمان پزشکی یا روان‌درمانی نیست.
یک روش بومی هاوایی برای اصلاح و آشتی که بر بخشش و عشق تکیه دارد. معنی آن «درست کردن اشتباه» است.
عدد ثابتی وجود ندارد. تا زمانی که نسبت به مشکل احساس آرامش کنید، میتوانید تکرار را ادامه دهید.
بر اساس باور معنوی، این تمرین به پاکسازی الگوها و بارهای ذهنی و عاطفی کمک می‌کند که آن‌ها را به کارما نسبت می‌دهند.
خیر. هر فردی با هر باوری می‌تواند از آن برای آرامش و بخشش استفاده کند.
هوپونوپونو با چهار جمله ساده، دعوتی است به پذیرش مسئولیت، بخشش، سپاسگزاری و عشق. با تکرار منظم این تمرین، میتوانید بار احساسات منفی را سبک‌تر کنید و با آرامش بیشتری به مشکلات نگاه کنید.
خیر و برکت از آن شما، یار و همراه نوری
با عضويت در کلاب مدیتیشن از خدمات و تخفيف های ويژه ى كاربران بهره مند شوید …
این پیام فقط یکبار برای شما نمایش داده خواهد شد.
در صورت رد کردن پیام میتوانید از کلید ثبت نام در انتهای صفحه سایت اقدام به ثبت نام و عضویت نمایید.
1 Comment
درود بر شما وبسیار سپاس عشق ونور همراهتون باشه